—Достаточно просто разрешить себе злиться!—
Мы сами авторы своих чувств, и мы в состояние их выражать, не трамвируя окружающих. и себя
И хватить бомбить свой кишечник—это я уже себе говорю
Важно помнить, что злость—не есть отсутствие любви. И злясь, мы тоже любим. И злясь— уважаем.
Когда мы чувствуем к человеку только что-то одно—это противоестественно, потому что в каждый момент времени у нас рождаются самые разные чувства к одному и тому же человеку в связи с теми взаимодействиями—иногда комфортными, иногда дискомфортными—которые между нами происходят. Но мы врем себе и другим, предъявляя только одну сторону своих чувств.
И это просто нечестно. В любых взаимодействиях присутствуют все оттенки наших реакций, но мы приучены замечать одни и не чувстовать другие. На самом деле мы сами себя обманываем.
Если мы не замечаем каких-то чувств в связи с тем, что их чувствовать "нехорошо", это не значит, что их нет. Они есть, они копятся, и рано или поздно, накопленные, они приносят нам разные неприятности.
Проще и полезнее их признавать, своевременно освобождаясь от них, проявляя их в безопасной психологической обстановке.
из книги Нины Рубштейн " Треннинг управления эмоциями"